ぎっくり腰で昼過ぎまでダウン

○きょうは、昼過ぎまで、寝てました。
きのうの、ぎっくり腰が悪化。
歳を取ると、痛みが、あとからきます。
○夕方からは、起きてましたが、
腰には、鈍い痛みと、
神経を刺すような痛み。
座ると、特に痛みが増します。
○用事もあって、夜になって、20分散歩。
痛みで、腰を押さえて歩きました。
もどって、シャワー。
温めると、少し楽になります。