○今朝の体温、36.25度。
○少し多めの目ヤニ。
右手小指第一関節に痛み。
左肩は、ときどき激痛。
口内炎の痛みは、激減。
ノドに痛み。
○お腹まわりの、
細かい赤い湿疹は、
枯れました。
○朝８時前、散歩へ。
ひざが、ガクガク。
体中の、関節にも、
鈍い痛み。
このまま帰ろうかと、
思いましたが、
土日は、歩かないので、
運動不足解消のため、
裏山の山頂へ。
途中、クルマの、
排気ガス臭。
頂上から降りてきた、
年配の女性から、
強い香水パンチ。
はき気、呼吸困難。
○頂上は、誰もいなくて、
しばらく、深呼吸。
もどって、シャワー除染。
○昼、ひさしぶりに私が、
掃除機を、かけました。
マスクをして、窓を開放、
換気しながらの作業。
ひさしぶりにやると、
ぐったり。
○夕方、スクーターで、
「墓場の霊水くみ」へ。
途中、ガス工事のため、
再舗装のアスファルト臭。
頭痛、胸痛、呼吸困難。
水くみは、スムーズに終え、
帰宅して、シャワー除染。
○あとは、座り込んで、
約２時間、ぐったり。
立ち上がるとき、
ひざが痛いので、
ひと苦労です…。
〈わたしの過敏症対策〉
○入浴
基本的にシャワー
浄水シャワー使用
活性炭、天然石などを
通した水
シャンプー、リンス、
石けんは、数年、不使用
○食
できるだけ自然農法の
無農薬・無肥料の食材
最低でも無農薬のもの
（有機肥料で鶏糞や
牛糞などを使っていると
抗生物質などのためか
湿疹が出ます）
ほとんど肉は
食べません
魚…新鮮な天然物
養殖は絶対ダメ
米…自然農法玄米
塩…自然塩・岩塩
しょう油、みそ
……自然農法、天然麹
残留農薬のあるものは
必ず湿疹が出ます
水…近所の井戸水
最低でも無農薬のもの
（水道水は、泥臭くて
とても飲めません）
○服
ほとんどが、
オーガニックコットン
しかし、縫い糸は
たいてい普通の綿なので
裏返して着用
それでも、皮膚に
接触する糸は、
ほぐすか巻き込んで
オーガニックコットンの
糸で、手縫い
外出着、室内着は、別
外から戻ると
シャワー除染して
ぜんぶ着替え
○洗濯
浄水シャワー
自然農法の
ランドリーナッツを使用
（ときどき天然重曹）
手洗いかネット洗い
（オーガニックコットンは
傷みやすいので）
〈お願い〉
○放射能を、これ以上
ぱらまかないでください。
○福島などの、
放射線量が高い地区の
人たちを救ってください。
○災害は、
予想されてないところで
起きてしまいます…。
○すべての原発を、
廃止してください。
再稼働しないで、
ください。
また原発事故が起きたら、
住むところが、
食べられるものが、
なくなります。
○地球が、滅びるほどの
死の灰を、未来に、
子どもたちに、
残さないでください。
○できるだけ、化学物質を
廃止してください。
嫌だと思っても、
防ぐことが難しい、
揮発性化学物質を
まず、廃止してください。
（特に、合成ムスクなどの
人工香料）
経済だけを優先するのは、
やめてください。
生き物が、
住めない地球に、
しないでください。
○微量であったり、
低線量での実害は、
否定されがちですが、
それでも、
化学物質は、揮発し、
放射線は、出続けてます。
○世界中の人々が、
健康でありますように。
