しっかり睡眠とるぞ

○きょう、やっと、ひと段落。
半年続いたパソコン作業に、ひと区切り。
○昼過ぎまで、シャワーを浴びずにいたら、
首のまわりや耳が、ヒリヒリ。
念入りにシャワーを浴びました。
○夕方から、特に冷え込み、雨。
夜、運動不足解消のために、20分散歩へ。
強いダメージはなく帰宅。
すぐにシャワーを浴びました。
このところ、ときどき皮膚に、かゆみ。
大人のアトピー跡の黒ずんだ部分が、
特に、かゆくなります。
今晩からは、しっかり睡眠を、とります。