○朝８時前、散歩へ。
表示気温より、寒い体感。
風が、ときどき強くて、
カガ苦シューは、拡散。
それでも、排気ガスに、
少しダメージ。
もどって、シャワー除染。
○窓を開けると、
目がチカチカ、鼻グズグズ。
外を見ると、遠くが、
黄土色に霞んでました。
黄砂ではなく、大気汚染が
原因のようです。
○昼食後、街へ。
用事が、あり、
ダメージ覚悟。
左足甲の貨幣状湿疹が、
悪化したので、
ラップで巻いて、
スクーターで出発。
自然食材の店、図書館、
大型家電店、古本店、
パソコン店などを回遊。
どこも、カガ苦シュー。
特に、換気の悪い所は、
強いダメージ。
頭痛、目がチカチカ、
鼻水、耳鳴り、歯痛、咳、
はき気、胃痛、呼吸困難、
首と肩こり、体の揺れ…。
あまりにカガ苦シューが、
強い所は、すぐ離脱。
もどって、シャワー除染。
しばらく、ダメージ。
○夜になっても、耳鳴り。
お腹回りに、赤い、かゆい
ポツポツ湿疹。
左足甲の貨幣状湿疹が、
悪化して、ヒリヒリ…。
○夕食後、寒くて、
湯船に浸かりました。
少々、湯あたり。
〈その他の症状〉
○今朝の体温、36.19度。
○目やに。
○貨幣状湿疹は、悪化。
治ったところまで、湿疹。
昨日より、悪化。
〈わたしの過敏症対策〉
○入浴
基本的にシャワー
浄水シャワー使用
活性炭、ゼオライトなどを
通した水
シャンプー、リンス、
石けんは、数年、不使用
○食
できるだけ自然農法の
無農薬・無肥料の食材
最低でも無農薬のもの
（有機肥料で鶏糞や
牛糞などを使っていると
抗生物質などのためか
湿疹が出ます）
ほとんど肉は
食べません
魚…新鮮な天然物で
近海物の小魚
（養殖は絶対ダメ）
米…自然農法玄米
塩…自然塩・岩塩
しょう油、みそ
……自然農法、天然麹
残留農薬のあるものは
必ず湿疹が出ます
水…近所の井戸水
（水道水は、泥臭くて
とても飲めません）
野菜…自然農法か
最低でも無農薬のもの
○外出用マスク
４重フィルター２重マスク
マスクは、２つ共に、
オーガニックコットン
フィルターは、口側から、
オーガニックコーヒーの
カスを天日干ししたもの、
小石大のゼオライト、
銀糸フィルター、
キーメイトの活性炭
フィルター
○服
ほとんどが、
オーガニックコットン
しかし、縫い糸は
たいてい普通の綿なので
裏返して着用
それでも、皮膚に
接触する糸は、
ほぐすか巻き込んで
オーガニックコットンの
糸で、手縫い
外出着、室内着は、別
外から戻ったときは
必ず、シャワー除染。
外出した服の
ストーカーカガ苦シューが
強い場合は、ぜんぶ着替え
服は、すぐに洗濯
○洗濯
浄水シャワーの水と
最近は、重曹系洗剤。
手洗いかネット洗い
（オーガニックコットンは
傷みやすいので）
○部屋から排除したもの
・化学物質が揮発するもの
たとえば
・新聞紙（インク）
（どうしても見るときは
ネット版で見てます）
・本（インク）
（大豆油インクは読めます
実際には20％くらいしか
使用されてないですが
不思議とダメージ小）
・やわらかいプラスチック
（堅いプラスチックより
揮発したニオイが強烈）
・木（杉・ひのきなど）
（木自体のニオイもですが
燻蒸されているもの）
・ベニヤ板など使用のもの
（接着剤が原因）
・新品のノートブックPC
（半年経つのに、まだダメ）
・壁紙（接着剤も）
（寝室だけ、はがして処分）
〈お願い〉
○原発廃止。
○揮発性化学物質廃止。
○今より貧乏になっても、
文化的な暮らしでなくても、
健康で、安心して、
未来を感じながら、
生きたいです。
子どもたちに、
未来を残したいです。
