○昨晩、体育座りから、
一気に立ち上がった
とたん、腰に激痛。
前回よりは、軽いけど、
ぎっくり腰。
〈日記〉
○昨晩、体育座りから、
一気に立ち上がった
とたん、腰に激痛。
注意していたのに、
また、ぎっくり腰。
前回は、右でしたが、
今回は、左の腰。
すぐに、寝ました。
○早朝３時ごろ、
悪夢で覚醒。
約２時間、眠れず、
寝付いても、また
悪夢で、何度も覚醒。
今朝の体温、36.34度。
○目やには、少なめ。
○右手に、こわばり。
中指の第一関節に傷み。
○体中に、かゆい、
赤いポツポツ湿疹。
特に、右の、お腹回りと、
右太ももの湿疹。
○左足甲の貨幣状湿疹は、
かさぶたで、小康状態。
○朝食後、また寝ました。
○昼過ぎ、傷みが、
ひどくないので、
座ったり、立ったり、
歩いたりしながら、
体を動かしました。
○夕方、傷みが軽減。
○窓を開けると、
外から、排気ガス臭。
すぐに、窓閉鎖。
○夜、シャワー除染。
〈住んでいるところ〉
○世帯数が、少なめの
３階建て賃貸マンション。
真下の１階は大家さんで、
庭があり、その外側には
駐車場。
すぐ隣は大家さんの
娘さんの２階建て一軒家。
○３LDKのうち、
ひと部屋は、デスルーム。
この部屋で、上の娘は、
シックハウスを発症。
壁紙を、ホルムアルデヒド
対策のF☆☆☆☆のものに、
張り替えてもらい、
化学物質は、減少。
しかし、長時間いると、
ダメージ。
〈わたしの過敏症対策〉
○入浴
基本的にシャワー
浄水シャワー使用
活性炭、天然石などを
通した水
シャンプー、リンス、
石けんは、数年、不使用
○食
できるだけ自然農法の
無農薬・無肥料の食材
最低でも無農薬のもの
（有機肥料で鶏糞や
牛糞などを使っていると
抗生物質などのためか
湿疹が出ます）
ほとんど肉は
食べません
魚…新鮮な天然物で
近海物の小魚
養殖は絶対ダメ
米…自然農法玄米
塩…自然塩・岩塩
しょう油、みそ
……自然農法、天然麹
残留農薬のあるものは
必ず湿疹が出ます
水…近所の井戸水
（水道水は、泥臭くて
とても飲めません）
野菜…自然農法か
最低でも無農薬のもの
○服
ほとんどが、
オーガニックコットン
しかし、縫い糸は
たいてい普通の綿なので
裏返して着用
それでも、皮膚に
接触する糸は、
ほぐすか巻き込んで
オーガニックコットンの
糸で、手縫い
外出着、室内着は、別
外から戻ると
シャワー除染して
ぜんぶ着替え
○洗濯
浄水シャワーの水と
最近は、重曹系洗剤。
手洗いかネット洗い
（オーガニックコットンは
傷みやすいので）
○部屋から排除したもの
・化学物質が揮発するもの
たとえば
・新聞紙（インク）
（どうしても見るときは
ネット版で見てます）
・本（インク）
（大豆油インクは読めます
実際には20％くらいしか
使用されてないですが
不思議とダメージ小）
・やわらかいプラスチック
（堅いプラスチックより
揮発したニオイが強烈）
・木（杉・ひのきなど）
（木自体のニオイもですが
燻蒸されているもの）
・ベニヤ板使用のもの
（接着剤が原因）
・新品のノートブックPC
（半年経つのに、まだダメ）
・壁紙（接着剤も）
（寝室だけ、はがして処分）
〈お願い〉
○原発廃止。
○揮発性化学物質廃止。
健康で、安心して、
暮らしたいです。
〈ひとり言〉
○放射線の影響について、
もみ消そうとするのは、
本当に、放射線の影響が、
出ているからでしょう…。
○化学物質の影響でも、
体は、誤作動します。
軽い症状から、
ある日突然、その症状が、
激変します。
まわりの物は、敵ばかり、
大好きな人も、
その人が、身につけてる
化学物質によって、
近寄れなくなります。
花粉症のような症状が
ある人は、特に、
その日が来るのは、
早いでしょう…。
