○今朝の体温、36.38度。
○目やに。
右手に、こわばり。
左の50肩は、にぶい痛み。
右手の甲に、汗疹。
○上唇の裏の口内炎が、
とても悪化して、痛み。
食事が、ひと苦労。
熱いものは、要注意。
食べ終えるのに、
いつもの倍以上の時間。
右耳下のリンパも、
はれてます。
○朝８時前、散歩へ。
斜め下２階の洗濯物の
カガ苦シューは、少なめ。
○すれ違った、女性
ふたりから、
強いカガ苦シュー。
雨なので、直帰して、
シャワー除染。
○ここ数日の中では、
暑さは、弱め。
でも、裸族。
○ベランダの窓から、
ときどきカガ苦シュー。
アップル系の
カガ苦シュー。
あまりに強いときは、
窓を閉めました。
○夕方、夜と、
シャワー除染。
頭を洗うのに、
少し重曹を使用。
○いつも座っている所、
0.05以下〜0.06μSv/h。
きょうは少なめ。
脈拍…65、呼吸数…25。
〈わたしの過敏症対策〉
○入浴
基本的にシャワー
浄水シャワー使用
活性炭、天然石などを
通した水
シャンプー、リンス、
石けんは、数年、不使用
○食
できるだけ自然農法の
無農薬・無肥料の食材
最低でも無農薬のもの
（有機肥料で鶏糞や
牛糞などを使っていると
抗生物質などのためか
湿疹が出ます）
ほとんど肉は
食べません
魚…新鮮な天然物で
近海物の小魚
養殖は絶対ダメ
米…自然農法玄米
塩…自然塩・岩塩
しょう油、みそ
……自然農法、天然麹
残留農薬のあるものは
必ず湿疹が出ます
水…近所の井戸水
（水道水は、泥臭くて
とても飲めません）
野菜…自然農法か
最低でも無農薬のもの
○服
ほとんどが、
オーガニックコットン
しかし、縫い糸は
たいてい普通の綿なので
裏返して着用
それでも、皮膚に
接触する糸は、
ほぐすか巻き込んで
オーガニックコットンの
糸で、手縫い
外出着、室内着は、別
外から戻ると
シャワー除染して
ぜんぶ着替え
○洗濯
浄水シャワーの水
自然農法の
ランドリーナッツを使用
（ときどき天然重曹）
手洗いかネット洗い
（オーガニックコットンは
傷みやすいので）
○部屋から排除したもの
・化学物質が揮発するもの
たとえば
・新聞紙（インク）
（どうしても見るときは
ネット版で見てます）
・本（インク）
（大豆油インクは読めます
実際には20％くらいしか
使用されてないですが
不思議とダメージ小）
・やわらかいプラスチック
（堅いプラスチックより
揮発したニオイが強烈）
・木（杉・ひのきなど）
（木自体のニオイもですが
燻蒸されているもの）
・ベニヤ板使用のもの
（接着剤が原因）
・新品のノートブックPC
（半年経つのに、まだダメ）
・壁紙（接着剤も）
（寝室だけ、はがして処分）
〈お願い〉
○原発廃止。
○揮発性化学物質廃止。
健康で、安心して、
暮らしたいです。
