○のど仏が、赤く、はれ、
ノドが赤く、たびたび咳。
気道が狭まり、呼吸困難。
鼻が、グズグズ。
〈日記〉
○朝８時前、散歩へ。
気温は、暖かめ。
前を歩く、小学生から
強い柔軟剤シュー。
前を横切った、
女子高生から、
強いカガ苦シュー、
途中、土の公園の
ベンチの放射線量
地上から約50cm、
0.05以下〜0.08μSv/h
（約３分間計測）
すれ違ったOLから、
強いカガ苦シュー。
帰宅、シャワー除染。
○午前中、咳き込み。
呼吸困難。
のど仏が、赤く、はれ、
ノドが、赤く、
気道が狭まり、
鼻が、グズグズ。
ベランダから見ると、
黄砂のベール。
○夕方、スクーターで、
図書館と、街なかの、
自然食材の店へ。
途中、クルマから、
芳香剤シュー。
図書館では、本と人から、
カガ苦シュー。
強いニオイの女性が
近くに寄ってきて、
咳き込みが、ひどくなり、
お手洗いへ。
うがいをして、小康状態。
○自然食材の店は、
きょうは、人が少なく、
助かりました。
帰路、クルマから、
芳香剤シュー。
帰宅して、シャワー除染。
しばらく、ぐったり。
○夜になっても、
まだ、ノド痛し…。
〈症状〉
○今朝の体温、36.23度。
○少し、目やに。
○ノドが、真っ赤。
痛みと、咳。
首のリンパが両方共に
はれてます…。
○右手の中指第一関節に
鈍い痛み。
○体中に出てる、
赤いポツポツ湿疹は、
かなり、枯れましたが、
ときどき、かゆみ。
○左足甲の貨幣状湿疹は、
かさぶた、あと少し。
〈わたしの過敏症対策〉
○入浴
基本的にシャワー
浄水シャワー使用
活性炭、ゼオライトなどを
通した水
シャンプー、リンス、
石けんは、数年、不使用
○食
できるだけ自然農法の
無農薬・無肥料の食材
最低でも無農薬のもの
（有機肥料で鶏糞や
牛糞などを使っていると
抗生物質などのためか
湿疹が出ます）
ほとんど肉は
食べません
魚…新鮮な天然物で
近海物の小魚
（養殖は絶対ダメ）
米…自然農法玄米
塩…自然塩・岩塩
しょう油、みそ
……自然農法、天然麹
残留農薬のあるものは
必ず湿疹が出ます
水…近所の井戸水
（水道水は、泥臭くて
とても飲めません）
野菜…自然農法か
最低でも無農薬のもの
○外出用マスク
４重フィルター２重マスク
マスクは、２つ共に、
オーガニックコットン
フィルターは、口側から、
オーガニックコーヒーの
カスを天日干ししたもの、
小石大のゼオライト、
銀糸フィルター、
キーメイトの活性炭
フィルター
○服
ほとんどが、
オーガニックコットン
しかし、縫い糸は
たいてい普通の綿なので
裏返して着用
それでも、皮膚に
接触する糸は、
ほぐすか巻き込んで
オーガニックコットンの
糸で、手縫い
外出着、室内着は、別
外から戻ったときは
必ず、シャワー除染。
外出した服の
ストーカーカガ苦シューが
強い場合は、ぜんぶ着替え
服は、すぐに洗濯
○洗濯
浄水シャワーの水と
最近は、重曹系洗剤。
手洗いかネット洗い
（オーガニックコットンは
傷みやすいので）
○部屋から排除したもの
・化学物質が揮発するもの
たとえば
・新聞紙（インク）
（どうしても見るときは
ネット版で見てます）
・本（インク）
（大豆油インクは読めます
実際には20％くらいしか
使用されてないですが
不思議とダメージ小）
・やわらかいプラスチック
（堅いプラスチックより
揮発したニオイが強烈）
・木（杉・ひのきなど）
（木自体のニオイもですが
燻蒸されているもの）
・ベニヤ板など使用のもの
（接着剤が原因）
・新品のノートブックPC
（半年経つのに、まだダメ）
・壁紙（接着剤も）
（寝室だけ、はがして処分）
〈お願い〉
○原発廃止。
○揮発性化学物質廃止。
健康で、安心して、
暮らしたいです。
〈ひとり言〉
○活断層の可能性があれば
すぐに原発を停止して、
調査するのが、
危機管理だと思います。
調査もしないで、
原発を再稼働させたのは、
危機。
