〈gifアニメ〉
○ひさしぶりに、
朝８時前、うら山散歩へ。
山頂広場には、誰も、いなくて、
空気が、いつもより、きれいで、
１時間近く、深呼吸。
〈日記〉
○昨晩は、寝るのが遅くなりましたが、
しっかり、熟睡。
起きたときは、少し心臓バクバク。
○ひさしぶりに、
朝８時前、うら山散歩へ。
山頂広場には、誰も、いなくて、
空気が、いつもより、きれいで、
１時間近く、深呼吸。
○森の中を下山していると、
３人のトレッカー男性と、すれちがい。
比較的、カガ苦シューが少なく、
ダメージ小。
○ふもとの神社は、七草がゆ販売と、
おはらいの会社関係者で、
避けないと歩けないほど。
カガ苦シューも強くて、すぐに離脱。
帰宅して、浄水シャワー除染。
○ひさしぶりの、山散歩で、
あとは、座って、ぐったり。
高校の友人の死のダメージで、
たびたび、気が抜けた状態。
○夕方、通夜、葬儀のために、
白いオーガニックコットンのシャツを、
手洗いで、洗濯。
○夜、スクーターで、
「墓場の井戸水くみ」へ。
井戸上の放射線量、0.09〜0.15μSv/h。
暗くて、誰も来なくて、スムーズに終了。
帰宅して、浄水シャワー・入浴除染。
あとは、座って、ぐったり。
〈継続中の症状など〉
○年齢…だいたい59歳
○昨晩からの睡眠時間…３時間36分
○今朝の体温…35.40度 呼吸…10
○きょうの血圧…120/79 脈…89
○身長172.8cm
○きょうの体重…57.60kg（食前）
○きょうの歩数…8,738歩
○視野に、強い歪み
○右目の奥に、違和感
○寝るとき、アイマスク使用
○運転用のメガネ以外は、
ブルーカットレンズを使用
（メガネは全部で３つ）
○鼻が、ときどき、グズグズ
○上の糸切り歯の
差し歯治療した歯根に痛み
○数年前、治療してもらった
上の歯ぐきに、痛み
○右耳の難聴が、悪化
人の声が、聞き取りにくい状態
○首、肩、コリコリ
○両手に関節痛、むくみ
○手、足先に冷え
○左肩、左手首に関節痛
○左手薬指の、つけ根にガングリオン
〈わたしの過敏症対策〉
○入浴
浄水シャワー・浄水使用風呂
（活性炭、ゼオライトなどを通した水）
シャンプー、リンス、
石けんは、10年以上、不使用
○食
自然農法の無農薬・無肥料の食材
最低でも無農薬のもの
（有機肥料で鶏ふんや牛ふんなどを
使っていると抗生物質などのためか
湿疹が出ます）
肉…自然放牧のイベリコ豚
魚…新鮮な天然物で近海物の小魚
化学物質を使用してない近海物の干物
（養殖は絶対ダメ）
米…自然農法玄米（ササニシキ）
塩…自然塩・岩塩
しょう油、みそ……自然農法、天然麹
残留農薬のあるものは必ず湿疹が出ます
水…近所の墓場にある井戸水
（水道水は、泥臭くてとても飲めません）
野菜…自然農法か最低でも無農薬のもの
○外出用マスク
４重フィルター２重マスク
マスクは、両方共、オーガニックコットン
フィルターは、口側から、
オーガニックコーヒーの
カスを天日干ししたもの、
小石大のゼオライト、
洗いざらしのキーメイトの活性炭フィルター
○服
ほとんどが、オーガニックコットン
縫い糸は、たいてい普通の綿なので
裏返して着用
それでも、皮膚に接触する糸は、
ほぐすか巻き込んで
オーガニックコットンの糸で、手縫い
外出着、室内着は、別
外から戻ったときは
必ず、浄水シャワー除染。
外出した服のストーカーカガ苦シューが
強い場合は、ぜんぶ着替え
服は、できるだけ早く洗濯
○洗濯
浄水シャワーの水と重曹系洗剤で手洗い
（オーガニックコットンは傷みやすい）
○部屋から排除したもの
・化学物質が揮発するもの
たとえば
・新聞紙（インク）
（どうしても見るときはネット版で見てます）
・本（インク）
（大豆油インクは読めます
実際には20％くらいしか使用されてないですが
不思議とダメージ小）
・やわらかいプラスチック
（堅いプラスチックより揮発したニオイが強烈）
・木（杉・ひのきなど）
（木自体のニオイもですが、燻蒸されているもの）
・ベニヤ板など使用のもの（接着剤が原因）
・壁紙（接着剤も）（寝室だけ、はがして処分）
〈お願い〉
○真実を教えてください。
○原発廃止。
○揮発性化学物質廃止。
香りの押し売りは止めてください。
○化学は、ゆっくりゆっくり、
安全性を確かめて進んでください。
○微量の化学物質でも、
体が、壊れる人間もいます。
放射能も、微量でも、
体が、壊れる人間がいるでしょう。
○夢だといわれても、
戦争のない、平和な世界を望みます。
○地殻変動、自然災害が、
落ち着くことを祈ります。
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